トミシンのメンタルトレーニング
	名古屋ＦＣレディースで行っているメンタルトレーニングの書類です。
	必要に応じて各自、印刷し使用してください。
�@	メンタルトレーニング法
�A	練習日誌
�B	試合日誌
�C	心技体バランスシート
�D	自己評価表
�E	原田式目標設定用紙
�F	人生の目標設定用紙
�G	サッカーの目標設定用紙
�H	五輪書
	テクニカル・ターム
�@	メンタルトレーニング（メントレ）・・・通常の練習は技術、体力をつけるもの。それに対して心構えを練習すること。
�A	イメージトレーニング（イメトレ）・・・リラックスした状態で頭の中で実際のプレーを想像すること。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　『人間の脳は現実の出来事と、現実と同じくらい描いたイメージは区別できない』
�B	ルーティン・・・集中するための儀式。気持ちを切り替えるための自分で決めた行動、言動。
�C	向上ルーティン・・・試合前などに気分を高めるため、調子を上げるための儀式。
�D	失敗切捨てルーティン・・・失敗したときに気持ちを切り替えるための儀式。
�E	ポジティブシンキング（プラス思考）・・・物事を前向きに考えること。
�F	ネガティブシンキング（マイナス思考）・・・物事を悪い方向に考えてしまうこと。
�G	サイキングアップ・・・気持ちを盛り上げること。
�H	セルフトーク・・・自分を励ましたり、自信をつけさすために、自分自身にかける言葉。
�I	フォーカルポイント・・・焦点、集中するために見るポイント。トップでは指先を良く使う。